找人帮忙体检入职体检代办体检代检的求职者三高问题转氨酶过不去？

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三高如果没有早发现早控制，那么最后就可能会伤我们的大脑引导致脑筋死、脑出血，伤我们的机器人引导致心脏肌筋死、心累、心律失常，损毁我们的下水道导向致肾功能不能全部、心累无忌，伤害了我们的当导致主动脉夹层。

目前我国民成年人，三高的人数居高不下，高血压的人数2.5亿以上；糖尿病的人数1.6亿以上；高血脂的人数3.5亿以上。这样算下来，我我们很多家庭里都有可能会有人有三高了。

只有积极正规的控制好三高，我们才能有效的预防心脑血管疾病，预防残疾，预防猝死。

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其实际上稳定我们的三高，不外大概做到这5点，您能做到几个呢：

一、监测

不能出现不能舒服了才想起来不是血压血糖高了，要养成定期测血压，监测血糖，去医院查个糖化血红蛋白，化试验血脂四项的习惯。

就算我们的血压血脂近期已经达标，那尽管可能的养成1周测2次血压，测1次血脂，半年查一次血脂的习惯。

只有知道3个指标是否正常，我们才能管好三高，才能真正的降低心椎大脑的风险。

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高血压、高血脂、糖尿初期，大部分人并不会有典型的症状，所以有没有三高，不能靠感觉，一定是靠测量。40岁以上的人，每年都需要要测血压、血糖血脂；18岁以上的人，如果有家族史、肥胖、不健康的生活习惯等，都应该至少半年查一次血压血脂。而不能等到偏头痛失语言、半身不遂、呼吸困难等恶性事件的时候才被动的被送到医院，才被动的发现三高。

二、会吃

别吃太多，别吃太晒，别吃太晚；就算没有3个高的人，也不建议吃的太饱太晒。我们的胃受不了，不易消化，导向不适应，久而久之还可能导致消化道病，导致肥胖，导致三高发生。

食品保证多种化，每天尽可能12种以上的食品，每周尽可能25种以上的食品。低油低盐低糖减少少量精细粮，适当增加粗粮杂粮，增加蔬菜，晚餐有蔬菜，天天有水果。

只有健康的饮食，才能有有效的预防三高，有有效的控制三高，让三高更稳定。如果已经三高，还不能健康饮食，科学饮食，那三高不可能会稳定，甚至最终不得不吃更多的药物，甚至发生心脑血管疾病。

大量的研究也证实，健康饮食有助于有利于三高控制，甚至饮食在心脏血管疾病的原因中占到40%以上。

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三、要动

研究发现久坐不动，会增加肥胖、高血压、糖尿病、高脂肪血症、心脑血管疾病的风险。

坚持运动是明确定利于控制血压、血糖、血脂，明确定能控制体重的。

每周要有5天左右活动时间，每次不少于30分钟，一周150-300分钟，80%的时间是跑马车快走跳操爬山等有氧运动；10 %的力量训练，10%的柔和训练。

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四、用药

当然，很多三高人群，或者说大部分分三高人群，都无法根治我们的三高。

最开始发现三高的时候，我们想到的就是怎么根治三高，不管花多少钱，我都想根治了，有时候很多人上当受骗，买各种乱七八糕的保健品。结果钱花了，三高不过没有根治，而越来越重。

所以大部分分通过生活方式改变，通过管好六匹马（健康饮食、坚持运动、控制体重、不要熬夜、远距离烟酒、好的心态）无法控制达标的三高。需要找专业的医生服正规的降三高药物，或降三高针剂。

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三高的药物很多，每个人的情况都不一样，不能跟别人学着吃药，一定要在专业医生指导下按照医疗服使用适合自己的药物；同时要了解自己所用药物的常见副作用，做好观察和定期复查，避免副作使用开发。

五、学习

当然，关于三高的很多生活细节，注意事项，为什么会发生三高，三高的危难，三高的急救等知识，也需要我们长期的不断的学习。没事每天晚上7点来老王直播，和我们班同学（粉丝）一起学习管好六匹马，进入而我们一起驾驶好三轮车。远心脑血管病！